Notatki o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone części procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności.A czego? Właściwych aktywności fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik